Montag
B.O.P
Kraftausdauertraining mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po, teilweise mit Zusatzgräten. Kräftigt und formt die Muskulatur.
Wirbels.-Gymnastik
Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung. Verbessert die Haltung und Beweglichkeit, beugt Haltungsschäden vor. Durch Krankenkassen bezuschusst.
Wirbels.-Gymnastik
Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung. Verbessert die Haltung und Beweglichkeit, beugt Haltungsschäden vor. Durch Krankenkassen bezuschusst.
Dienstag
Wirbels.-Gymnastik
Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung. Verbessert die Haltung und Beweglichkeit, beugt Haltungsschäden vor. Durch Krankenkassen bezuschusst.
Step
Step:
Schrittkombinationen die auf dem Step- Brett zur Musik ausgeführt werden. Kräftigt Po- und Beinmuskulatur und fördert die Ausdauer.
Step 2:
Unterschiedliche Schrittkombinationen auf dem Step- Brett, die in Choreographien zusammen geführt werden. Kenntnisse der Grundschritte des Step sind von Vorteil.
Power Step1:
Step 1 mit höherem konditionellen Anteil, teils unterstützt durch kleine Hanteln. Fördert die Fettverbrennung und Gewebestraffung.
Bodystyling
Trainiert den ganzen Körper, Strafft und formt die Muskulatur, kurbelt die Fettverbrennung an.
Pilates
Ganzheitliches Körpertraining in dem vor allem Beckenbodenmuskulatur und Bauchmuskulatur angesprochen wird. Dieses ganzheitliche Körpertraining sorgt für eine korrekte und gesunde Körperhaltung und ist entspannend für Körper und Geist.
Mittwoch
Bauch + Rücken
Spezielle Übungen zur Kräftigung des Bewegungsapparates und der Rücken- und Bauchmuskulatur.
Wirbels.-Gymnastik
Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung. Verbessert die Haltung und Beweglichkeit, beugt Haltungsschäden vor. Durch Krankenkassen bezuschusst.
Pilates
Ganzheitliches Körpertraining in dem vor allem Beckenbodenmuskulatur und Bauchmuskulatur angesprochen wird. Dieses ganzheitliche Körpertraining sorgt für eine korrekte und gesunde Körperhaltung und ist entspannend für Körper und Geist.
Langhantel Workout
Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Schwerpunkt auf Kraftausdauer. Einfache Abläufe aus Aerobicelementen.
Donnerstag
Bodystyling
Trainiert den ganzen Körper, Strafft und formt die Muskulatur, kurbelt die Fettverbrennung an.
Yoga
Yoga Relax:
Körperübungen werden mit Atemtechniken und geführter Tiefenentspannung verbunden. Für Körperliche Vitalität und Gelassenheit.
Power Yoga:
Körperorientierter als Yoga, verbindet Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit bewusster Atmung. Erhöht Beweglichkeit u. Ausdauer, stärkt die gesamte Muskulatur.
Yoga
Yoga Relax:
Körperübungen werden mit Atemtechniken und geführter Tiefenentspannung verbunden. Für Körperliche Vitalität und Gelassenheit.
Power Yoga:
Körperorientierter als Yoga, verbindet Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit bewusster Atmung. Erhöht Beweglichkeit u. Ausdauer, stärkt die gesamte Muskulatur.
Freitag
Sep1 + Bodystyling
Bauch & Rücken:
Spezielle Übungen zur Kräftigung des Bewegungsapparates und der Rücken- und Bauchmuskulatur.
B.O.P.: (Bauch-Oberschenkel-Po)
Kraftausdauertraining mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po, teilweise mit Zusatzgräten. Kräftigt und formt die Muskulatur.
Wirbels.-Gymnastik
Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung. Verbessert die Haltung und Beweglichkeit, beugt Haltungsschäden vor. Durch Krankenkassen bezuschusst.
Samstag
Sonntag
Step
Step:
Schrittkombinationen die auf dem Step- Brett zur Musik ausgeführt werden. Kräftigt Po- und Beinmuskulatur und fördert die Ausdauer.
Step 2:
Unterschiedliche Schrittkombinationen auf dem Step- Brett, die in Choreographien zusammen geführt werden. Kenntnisse der Grundschritte des Step sind von Vorteil.
Power Step1:
Step 1 mit höherem konditionellen Anteil, teils unterstützt durch kleine Hanteln. Fördert die Fettverbrennung und Gewebestraffung.
Bodystyling
Trainiert den ganzen Körper, Strafft und formt die Muskulatur, kurbelt die Fettverbrennung an.
Yoga
Yoga Relax:
Körperübungen werden mit Atemtechniken und geführter Tiefenentspannung verbunden. Für Körperliche Vitalität und Gelassenheit.
Power Yoga:
Körperorientierter als Yoga, verbindet Dehnungs- und Kräftigungsübungen mit bewusster Atmung. Erhöht Beweglichkeit u. Ausdauer, stärkt die gesamte Muskulatur.
